Masážní techniky pro hrudník Jana Vítková

Masážní techniky pro hrudník se zaměřují především na hluboké a povrchové svaly v oblasti hrudníku. Svaly umístěné v hrudníku a kolem něj zahrnují malý pectoralis, velký prsní sval a přední serratus. Masáž zahrnuje řadu technik, z nichž každá se používá ke snížení svalového napětí a bolesti. 

Masáž může pomoci uvolnit tělo a zlepšit krevní oběh. V masážním salonu využívám masáž hrudníku ke zmírnění svalového napětí, stresu a bolesti.

Masážní techniky pro hrudník

Tření

Při masáži hrudníku se běžně používá tření. Tření se provádí pomocí palců nebo konečků prstů. Tření se aplikuje na svalová vlákna. Tím se vyvine tlak, který pomáhá rozkládat kolagenová vlákna. 

Při použití tření se krátkými krouživými pohyby zvyšuje teplota vláken. Zvýšení teploty vláken napomáhá jejich uvolňování a roztahování. Masáž tím uvolňuje kolagenová vlákna, zvyšuje pružnost a snižuje omezení.

Hnětení

Hnětení je masážní technika pro hrudník kde se vytahují a mačkají měkké tkáně.  Má za cíl snížit omezení způsobené pojivovými tkáněmi a zlepšit průtok krve a lymfy. Při stahování a mačkání svalů při masáži hrudníku se zvyšuje teplota tkání. 

Zvýšení teploty tkání umožňuje jejich roztažení a zvýšení elasticity. Zvýšení elasticity snižuje omezení. Když se během masáže zvýší teplota svalů, zvýší se také průtok krve a lymfy. Zvýšení průtoku krve a lymfy pomáhá zvýšit množství živin a kyslíku ve svalech a snížit metabolické odpady. 

Zvýšení hladiny kyslíku a živin a snížení metabolických odpadů pomáhá udržovat silnější a zdravější svaly.

#MasazeVitkova

Spoušťové body (trigger points)

Masáž hrudníku efektivně využívá spoušťové body (trigger points). Pomocí prstů nebo palců se na spouštěcí body vyvíjí tlak. 

Trigger point masáž má za cíl změkčit a rozbít svalové uzly, které by mohly způsobovat svalové křeče, omezení a bolest. Tlak aplikovaný na spouštěcí body způsobuje ischemickou reakci. Ischemická reakce nastane, při omezení průtoku krve na určitou oblast těla. 

Jakmile tělo detekuje poškození, je do této oblasti dodáno zvýšení průtoku krve. Zvýšený průtok krve poskytuje svalům živinY a kyslík. Rozrušení svalových uzlů a zvýšení průtoku krve snižuje daná omezení,

Rolovací masáž

Běžnou technikou používanou při masáži hrudníku je rolování kůže. Rolování kůže se provádí pomocí prstů a palců. K “nabírání” a rolování kůže se používají prsty a palce. Masážní technika rolování lůže ( Skin rolling ) pomáhá uvolnit napjaté svaly a fascie. 

Fascia je tenká vrstva pojivových tkání umístěná pod povrchem kůže. Při masáži hrudníku dochází ke zvýšení průtoku krve, zvýšení teploty svalů. Zvýšení teploty svalů uvolňuje svaly a umožňuje jim protažení. Flexibilita a rozsah pohybu se zvyšuje, když se svaly uvolňují, čímž se snižuje svalová napjatost. Zvyšuje se také teplota fascie. Fascie se mohou stát omezujícími, což vede k bolesti. Zvýšení teploty fascie zlepšuje elasticitu. 

Zlepšení elasticity fascií snižuje omezení a tím i bolest.

Chcete vědět více o tom co je to Fascie – článek připravujeme

Masážní techniky pro hrudník Kdy mohou pomoci?

Masážní techniky pro hrudník můžou pomoci při mnoha různých zdravotních stavech. 

Mezi případy, kdy může masáž hrudníku pomoci, patří:

Jak může masáž hrudníku pomoci po operaci?

Účinky chirurgického zákroku mohou být pro tělo “škodlivé”. Svaly mají tendenci být napjaté plné napětí kvůli omezenému rozsahu povoleného pohybu. Napjaté, omezující a mohou mít za následek bolest.

Masáž hrudníku má za cíl snížit účinky chirurgického zákroku snížením svalového napětí.

Při zvýšení teploty během masáže hrudníku v důsledku zvýšení průtoku krve se svaly a tkáně mohou protáhnout, uvolnit a stát se pružnějšími. Umožnění svalům se protáhnout a uvolnit se snižuje napětí a omezení.

Jak může masáž hrudníku pomoci k relaxaci?

Masážní techniky pro hrudník mohou ovlivnit relaxaci. Když jsou svaly napjaté a bolestivé, tělo není fyzicky schopno se uvolnit. Bolest může také způsobit, že se tělo dostane do stresu, což vede k tomu, že tělo není schopno se psychicky zrelaxovat.

Masáž hrudníku má za cíl uvolnit tělo jak fyzicky, tak psychicky. Masáž hrudníku pomáhá tělu fyzicky relaxovat snížením svalového napětí.

Svalovou napjatost je způsobuje mnoho příčin, nejčastější nadměrná zatěž a zranění. Při masáži hrudníku dochází ke zvýšení teploty svalů v důsledku tření mezi kůží a prsty. Zvýšení teploty uvolňuje svaly, což jim umožňuje protáhnout se a stát se pružnějšími. Uvolnění svalů má za následek uvolnění napjatých svalů a také snižuje bolest.

Masáž hrudníku pomáhá tělu se psychicky uvolnit zvýšením hladiny relaxačních hormonů zvaných serotonin a dopamin. Zvýšení serotoninu a dopaminu snižuje stres, a proto zvyšuje relaxaci.

Masážní techniky pro hrudník pomáhají se svalovým napětím?

Napjaté svaly uvolní masáž hrudníku. Svalové napětí může nastat z mnoha důvodů, jako je zranění a operace. Napjaté svaly mají omezenu funkčnosti, což vede k bolesti.

Masáž hrudníku má za cíl zmírnit napětí svalů zvýšením krevního oběhu, aby se zlepšila elasticita tkání.

Svalová teplota stoupá se zvyšujícím se průtokem krve. Zvýšení teploty svalů umožňuje protažení, uvolnění a zvýšení pohybu. Svaly jsou schopny se protáhnout, uvolnit a zvětšit rozsah pohybu díky zvýšení elasticity tkání. Protažení a zvýšení pohybu svalů znamená snížení svalového napětí a omezení. Uvolnění svalového napětí a omezení také vede ke snížení bolesti.

Jak masáž hrudníku pomáhá zjizvení?

Masážní techniky pro hrudník mohou léčit jizvy. Jizvy se mohou tvořit v důsledku úrazu nebo chirurgického zákroku, kdy byla kůže poškozena.  Zjizvená tkáň je tvořena kolagenovými vlákny a pomáhá přivést poškozená vlákna zpět k sobě. Zjizvená tkáň se může stát omezující a způsobovat bolest.

Masáž hrudníku pomáhá léčit jizvy uvolněním tkání, aby se snížila bolest a také vzhled jizvy.

Masáž hrudníku zvyšuje teplotu jizvy. Zvýšená teplota jizvy zvyšuje elasticitu. Zvýšení elasticity uvolňuje tkáň jizvy, snižuje omezení a zmírňuje bolest. Uvolnění jizevnaté tkáně umožňuje vláknům znovu se zarovnat. 

Masážní techniky pro hrudník výhody

Masážní techniky pro hrudník snižují napětí. 

Napětí může být důsledkem nadměrného jednostraného namáhání nebo zranění. Je to místo, kde svaly zůstávají stažené a neuvolňují se, což má za následek bolest.

Masáž hrudníku má za cíl snížit svalové napětí zvýšením flexibility.

Během masáže hrudníku svaly natahujeme a mačkáme, aby se uvolnili. Tažení a mačkání svalů zvyšuje svalovou teplotu, což pomáhá svaly uvolnit. Uvolnění omezení zvyšuje relaxaci svalů, protože již nejsou staženy. Uvolnění svalů zvyšuje jejich pružnost a snižuje napětí.

Jak masáž hrudníku snižuje bolest?

Snížení bolesti je běžným přínosem masáže hrudníku. Bolest se může objevit z mnoha důvodů, jako je nadměrné používání, zranění, operace nebo svalové napětí. Bolest vzniká, když mozek dostává signál z receptorů, že došlo k poškození. Signál se pak přenáší z mozku do nervů v těle, které pak vytvářejí pocit bolesti.

Masáž hrudníku snižuje bolest tím, že nahrazuje signál vysílaný z receptorů do mozku.

Během masáže hrudníku vytváří tření mezi kůží a prsty nový pocit v těle. Nový vjem detekovaný receptory vyšle do mozku jiný signál a nahradí starý signál.  Tělo se uvolní a tím se sníží bolest.

Jak masáž hrudníku zvyšuje hojení?

Masáž hrudníku může zlepšit hojení. Při poškození hrudních svalů z důvodů, jako je zranění nebo chirurgický zákrok, dojde k nahromadění odpadních produktů a průtok krve se omezí. Nahromadění odpadních produktů může prodloužit dobu hojení.

Masáž hrudníku má za cíl zvýšit hojení tím, že zkrátí dobu potřebnou k nápravě poškození. Zkrácení doby potřebné k hojení se provádí zlepšením průtoku krve a lymfy do oblasti.

Zlepšení průtoku krve a lymfy poskytuje poškozené oblasti zvýšení kyslíku a živin a snížení metabolických odpadů. Zvýšení kyslíku a živin pomáhá opravit poškozené tkáně. Snížení metabolických odpadů pomáhá redukovat odpadní produkty, které mohou způsobit prodloužení doby hojení. Efektivní průtok krve a lymfy pomáhá udržovat silné a zdravé svaly.

Jak masáž hrudníku zlepšuje krevní oběh?

Masáž hrudníku může pomoci zlepšit krevní oběh. Masáž hrudníku má za cíl zlepšit krevní oběh zvýšením vazodilatace a kapilarizace.

Vazodilatace je místo, kde se krevní cévy pod kůží rozšiřují a přibližují k povrchu kůže. Širší krevní cévy umožňují zvýšení průtoku krve kolem těla. Když se cévy přiblíží k povrchu kůže, umožní to snadnější odvod tepla a odpadních látek z těla ven.

Kapilarizace je, když dochází ke zvýšení množství kapilár. Zvýšení kapilár poskytuje tělu zvýšení hladiny kyslíku, takže tělo je méně náchylné k únavě.

Odneste si

Masážní techniky pro hrudník jsou zaměřeny především na svaly umístěné v oblasti hrudníku a kolem něj. Techniky jako tření, hnětení, rolování kůže se používají k pomoci při pooperační, relaxaci, napjatých svalech a zjizvení. 

Masáž hrudníku má mnoho výhod, včetně snížení napětí, snížení bolesti, zvýšení hojení a zlepšení krevního oběhu. 

Jana Vítková

Jsem profesionálně certifikovaná masérka. Mé služby jsou na vysoké úrovni. Zjistěte, co mě odlišuje od ostatních, a objednejte si masáž ještě dnes!

Kontakt