Bolesti zad – tichý zabiják naší doby

Bolesti zad – tichý zabiják naší doby

Bolesti zad se staly téměř každodenním společníkem mnoha z nás. Ať už pracujeme v kanceláři, nebo fyzicky náročně, tato nepříjemná zkušenost nás dokáže výrazně omezit v běžných aktivitách. Pojďme se společně podívat na to, co bolesti zad způsobuje, jaké jsou jejich typy a jaké možnosti léčby se nabízejí.

Příčiny bolestí zad

Benefity pro zaměstnance

Masáže do firem

Ráda Vám vyjdu vstříct. Společně vybereme vhodný program pro Vaše zaměstance a vytvoříme cenovou nabídku na míru.


  • Sedavé zaměstnání: Dlouhé hodiny strávené u počítače vedou k oslabení svalů, které podporují páteř. Svaly ztuhnou, dochází k přetěžování některých částí páteře a bolest na sebe nenechá dlouho čekat.
  • Špatné držení těla: Ať už se shrbujeme při práci, nebo máme hlavu skloněnou k mobilu, naše páteř to pociťuje. Nesprávné držení těla vede k nerovnoměrnému zatěžování jednotlivých obratlů a může způsobit bolesti.
  • Přetížení: Zvedání těžkých břemen, náhlé pohyby nebo opakované ohýbání se mohou stát příčinou akutních bolestí zad.
  • Další příčiny: Mezi další příčiny patří například mezižeberní neuralgie (zánět nervů mezi žebry), výhřez ploténky (poškození meziobratlové ploténky) nebo záněty v oblasti páteře.
Typy bolestí zad

Typy bolestí zad

  • Akutní bolest: Náhlá, intenzivní bolest, která trvá několik dní až týdnů. Může být vyvolána úrazem, náhlým pohybem nebo přetížením.
  • Chronická bolest: Dlouhodobá bolest, která trvá déle než několik měsíců. Může být způsobena různými faktory, včetně špatného držení těla, degenerativních změn na páteři nebo psychických problémů.
  • Bolesti v různých částech zad: Bolest se může projevovat v horní části zad (krční páteř), střední části (hrudní páteř) nebo dolní části (bederní páteř).

CERTIFIKOVANÝ MASÉR

TĚŠÍM SE

Jana Vaše masérka

Možnosti léčby

  • Konzervativní léčba:
    • Cvičení: Cílené cviky posilují svaly, které podporují páteř a zlepšují její stabilitu.
    • Fyzioterapie: Fyzioterapeut může naučit speciální cviky a techniky, které pomáhají uvolnit napětí ve svalech a zlepšit pohyblivost páteře.
    • Masáže: Masáže pomáhají uvolnit svalové napětí a zlepšit prokrvení.
    • Léky proti bolesti: Léky mohou pomoci zmírnit akutní bolest, ale nejsou dlouhodobým řešením.
  • Invazivní léčba: V případě závažných problémů, jako je výhřez ploténky, může být nutná operace.

Prevence bolestí zad

  • Pravidelný pohyb: Zařaďte do svého života pravidelné cvičení, které posílí svaly a zlepší flexibilitu.
  • Správné držení těla: Dávejte si pozor na své držení těla při sezení, stání i chůzi.
  • Ergonomické pracoviště: Zajistěte si ergonomicky správné sezení při práci u počítače.
  • Zdravá váha: Nadváha a obezita zvyšují zátěž na páteř.
  • Relaxace: Stres může zhoršit bolesti zad, proto se věnujte relaxačním technikám, jako je jóga nebo meditace.

Bolesti zad nemusí být nevyhnutelné. Prevence a včasná léčba mohou výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.

Pokud vás trápí bolesti zad, neváhejte vyhledat odborníka. Fyzioterapeut vám může sestavit individuální plán cvičení a poradit, jak se o svou páteř správně starat.

Chcete se dozvědět více o konkrétních cvičeních nebo dalších možnostech léčby? Napište mi a já vám ráda poradím.

Podobné příspěvky

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..


Vezměte prosím na vědomí: informace jsou čerpány z důvěryhodných zdrojů. Představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a nesmí být považován za lékařskou pomoc.